Zielone koktajle stały się ostatnimi czasy bardzo popularne, są dostępne w niemal każdej knajpce ze zdrowym jedzeniem ale też w naszych kuchniach. Poznaj przepisy na najsmaczniejsze koktajle, które z powodzeniem zastąpią pełnowartościowy posiłek, oczywiście dzięki konopiom w składzie.

Czy warto jeść konopie? Nie mają wątpliwości świadomi konsumenci ziaren, białka i kołacza konopnego. Coraz więcej sportowców, wegetarian, wegan, diabetyków i osób dbających o linię sięga po naturalne produkty z konopi. Stają się popularne także wśród seniorów! Dlaczego? Produkty konopne pomagają walczyć ze stresem, przemęczeniem, bezsennością. Poprawiają też odporność, poprawiają dietę i uzupełniają ją w potrzebne każdemu witaminy, mikroelementy i kannabinoidy.

Propozycja 1: ENERGETYCZNY KOKTAJL Z BANANEM, MASŁEM ORZECHOWYM I NASIONAMI KONOPI

Ta propozycja to zastrzyk energii na wiele godzin. Smoothie z bananem to eksplozja zdrowych tłuszczów, które zapewnią sytość na długi czas, przy okazji poprawią koncentrację i… nastrój. Koktajl jest niezwykle bogaty w białko, dlatego jest idealną opcją na posiłek po treningu. Źródłem białka jest przede wszystkim siemię konopne. Wiesz, że nasiona konopi należą do najbogatszych roślinnych źródeł kwasu omega-3? W koktajlu znajdziesz też dzięki nim: wapń, magnez i potas.
Podajemy przepis na 1 porcję, według potrzeb ilość składników należy oczywiście dopasować indywidualnie 🙂

Składniki
• 1 szkl. mleka (może być mleko krowie lub Twoje ulubione mleko roślinne)
• 1 banan
• 2 łyżki siemienia konopnego
• 2 łyżki dobrej jakości masła orzechowego

Miksuj mleko i banana, stopniowo dodawaj resztę składników.
Idealna opcja na śniadanie!

Propozycja 2: ODCHUDZAJĄCE SMOOTHIE Z BIAŁKIEM KONOPNYM

Białko konopne w proszku to zdrowsza i w 100% naturalna alternatywa dla popularnych odżywek białkowych. Konopia wyróżnia się najwyższą spośród wszystkich roślin zawartością łatwo przyswajalnego i lekkostrawnego białka. Jedynie dwie łyżki produktu dostarczają do Twojego organizmu aż 11g białka, w którym są wszystkie niezbędne aminokwasy (21!). Białko jest wybierane jako źródło protein wśród wegan, wspomaga też spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej.

Co wrzucamy do blendera?
• 1 banana
• 1 łyżeczkę nasion chia (opcjonalnie)
•  1 szklankę mleka owsianego (lub inne, które lubisz)
• 2 łyżki białka konopnego
• do smaku: szczypta cynamonu i gałki muszkatołowej

Konopne smoothie jest idealne na śniadanie lub po treningu.

Propozycja 3: MALINOWE SMOOTHIE Z KOŁACZEM KONOPNYM

Kołacz konopny to inaczej otręby konopne. Może być pełnowartościowym uzupełnieniem Twojego posiłku. Ma wysoką zawartość błonnika pokarmowego, pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit i wspomaga odchudzanie. Kołacz konopny to także zdrowy zamiennik mąki przy pieczeniu ciast, chleba czy… pożywnej pizzy.
Może zostać też dodany do koktajlu! Ten sposób jest zdecydowanie naszym ulubionym!

Co zmiksować?
• pół obranego mango, pokrojonego w większe kawałki (może być też melon lub papaja)
• spora garść malin (sprawdzą się też mrożone!)
• garść zielonej pietruszki
• sok wyciśnięty z limonki
• łyżka kołacza konopnego
Uzupełnij w szklance wodą niegazowaną jeśli koktajl jest zbyt gęsty.

 

Który koktajl najbardziej przypadł Ci do gustu?

A może zechcesz podzielić się z nami swoim przepisem? Zapraszamy do rozmowy i życzymy smacznego! 🙂

PS zdrowe konopne jedzonko dostępne w naszym sklepie online, odwiedź zakładkę ŻYWNOŚĆ.

A.

Tagi: , , ,